středa 26. dubna 2017

Volání jara

Musím říct, že si s námi počasí v posledních dnech pěkně zahrává. Jeden den mám chuť vytáhnout mokasíny a druhý den bych se nejraději zabalila do huňaté šály. Ty zatažené dny umí navíc pěkně zamávat s náladou. 

Stále se držím svých osvědčených tipů, které mě nenechají spadnout na dno energie, která bez slunečních paprsků opravdu ubývá.

     _____________________________________________________________________________ 

NA MÉ TIPY SE MŮŽETE MRKNOUT V ČLÁNKU "5 tipů, jak zvládnout jarní únavu"
     _____________________________________________________________________________


Musím říct, že nejvíc mi zatím pomáhá pohyb, a to hlavně ten na čerstvém vzduchu. Pokaždé se cítím skvěle a je jedno, jestli nám se Stacie na cestu svítí sluníčko, nebo se musíme chránit před jarním deštěm. Pohyb má navíc jednu obrovskou výhodu. Můžu si pak bez výčitek dopřát opečený špekáček nebo pořádný plátek grilovaného masa. Nehledě na počasí jsme totiž zahájili grilovací sezónu.

Po návratu domů, ať už z oné procházky nebo práce, je potřeba, abych si tu jarní náladu uchovala. Proto jsem po domě rozmístila spoustu jarních dekorací. Letos u mě vedou dřevění zajíčci. Myslím, že vymyslím způsob, jak by mohli zdobit dům po celý rok. Nechybí ani květiny. Kromě těch čerstvých máme ve vstupní chodbě celoročně tyto tulipány, které vypadají jako živé.


Jaro jsem se rozhodla přivolat také kosmetikou. Začala jsem volit jemné a přitom veselé barvy. Bleu Céladon a Rose Doux jsou dva odstíny laků od Yves Rocher, které jsem si zamilovala. Ten první, modrý si oblíbí každý, kdo má rád výraznější odstíny a ten druhý sedne i těm, kteří dávají přednost bezbarvému laku. Na nehtech působí opravdu přirozeně. 

Mou pleť hýčkám čas od času textilní maskou Garnier. Od doby, co jsem je měla možnost testovat, se staly mým oblíbeným kosmetickým pomocníkem. Pleť je po aplikaci okamžitě vyživená, hydratovaná a na dotek krásně hladká.

Já doufám, že se k nám jaro zase brzy vrátí a dopřeje nám spoustu dnů plných slunce. Už se totiž těším, až nadobro uzavřu zimní šatník a budu moci vyrazit ven jen v lehké bundičce. A taky se nemůžu dočkat toho, až vám budu moci ukázat mé nové jarní botky v akci. Mimochodem, kam chodíte nejraději nakupovat boty?

Tak co, jak přivoláváte jaro? A taky už potřebujete více toho sluníčka?

pátek 14. dubna 2017

Z knižního koutku | Sedmilhářky

Reese Witherspoon, Nicole Kidman a Shailene Woodley - tři krásky, které jsou hlavními představitelkami úspěšného seriálu Sedmilhářky. Už podle traileru jsem věděla, že to musím vidět. Ale nejdříve jsem si chtěla přečíst knihu, která obsadila první místo prestižního žebříčku bestsellerů New York Times.

_________________________________________________________________
 
DRAMA, VTIP, NAPĚTÍ - TAHLE KNÍŽKA VÁS POHLTÍ.
_________________________________________________________________



Dramatická knížka, která vás nenechá, abyste ji jen tak odložili a přestali číst. Temné odstavce jsou občas proloženy vtipnými řádky, které vám vykouzlý úsměv na rtech. Po většinu knihy však budete zadumaně hltat každé slovo a budete všechny scénáře prožívat, jako by šlo právě o vás. Ve své mysli si budete představovat, jak byste situace v knize řešili vy. Když už si budete myslet, že znáte celý příběh, že jste přišli na další zápletku a víte, jak to dopadne, tak vás další stránka vyvede z omylu a vy se ocitnete zase na začátku.

_________________________________________________________________

TÉMĚŘ DO POSLEDNÍ STRÁNKY NETUŠÍTE, JAK TO SKONČÍ.
_________________________________________________________________


Osudy Jane, Madeline a Celeste člověka donutí, aby se zamyslel. Autorka knihy pak svým stylem psaní zapříčiní, že vás kniha úplně pohltí a vy budete mít pocit, že jste součástí celého příběhu tří matek, jejichž na první pohled všední životy se začínají vymykat z rukou. Každá z hlavních představitelek má své tajemství a s narůstajícím číslem stránek knížky nás autorka nechá, abychom jejich tajemství odhalili. Dokonalé manželství, silná svobodná matka a žena, která bojuje se svým exmanželem. Co je z toho pravda a co lež? To si budete muset přečíst.


Dlouho jsem nečetla tak dobru knihu a na to, že má přes čtyři sta stránek, jsem ji přečetla za poměrně krátkou dobu. Hltala jsem každou větu a pokaždé jsem se nemohla dočkat toho, co mi nabídne další stránka. Když jsem se pak dostala na samotný závěr příběhu, bylo mi to i docela líto, protože bych snesla pár dalších listů navíc. A dokonce by mě i potěšilo, kdyby se Jane, Madeline a Celeste dočkaly svého pokračování. A teď už se můžu v klidu pustit do seriálu a porovnat, jak se podařilo tvůrcům vystihnout to, o co se snažila samotná autorka knihy.

Kdo už viděl seriál? A je tu někdo, kdo si přečetl knihu?

Recenze je napsána ve spolupráci s Megaknihy.cz

sobota 8. dubna 2017

5 tipů, jak zvládnout jarní únavu

Jaro vypuklo v plné síle, ačkoli v těchto dnech to vypadá, že si dalo spíše na chvíli pauzu, a já mám pořád energie na rozdávání. Protože ale vím, že ne každý to tak má a já sama mám slabší dny, kdy bych se nejraději zahrabala do peřin, rozhodla jsem se pro vás napsat pět tipů na to, jak zvládnout jarní únavu. Na mě to tedy funguje.

A pokud patříte mezi ty, kteří s jarní únavou bojovat nemusí, můžete to brát jako takové tipy pro každé období, kdy potřebujete vzpruhu.

HYDRATUJTE

Vypijte litr, dva nebo tři vody. To slyšíme pořád. A víte co? Vykašlete se na nějaké doporučení. Poslouchejte své tělo, ono si samo řekne, kolik potřebuje. Já sama navýšila asi před dvěma měsíci pitný režim a pak jsem sledovala, kdy si tělo řeklo dost a taky po těch pár týdnech pozoruji to, že si tělo umí zakřičet, aby dostalo další sklenku osvěžení. Pořiďte si láhev nebo džbánek, napusťte si vodu, můžete přidat citrón, okurku nebo jakékoli ovoce, a pijte a pozorujte. Já si pořídila 1,5l láhev a ze začátku jsem měla cíl, vypít ji celou během pracovní doby. V současnosti vypiji jednu a půl láhve. Už během prvních dnů jsem vypozorovala, že pokud mám vodu po ruce a nemusím si pokaždé s prázdnou skleničkou běžet do kuchyňky, vypiji mnohem více. A tělo mi za to děkuje.

Cítím se lépe, svěžeji, pleť není tak šedivá a tělo mi přijde najednou lehčí. A to jsem zvýšila pitný režim o přibližně tři sklenky denně v běžném režimu. Při vyšší aktivitě jsem schopna vypít daleko více.

Největší problém byl pro mě víkend, kdy jsem neměla láhev stále u sebe. Proto mám doma dvě láhve s objemem půl litru, abych měla přehled o tom, kolik jsem vypila, a navíc se mi malá láhev lépe bere kamkoli s sebou.

PROTÁHNĚTE SE

Na jarní únavu zabírá pohyb. I když se kolikrát cítím, že bych šla nejraději z práce rovnou do postele, je důležité kousnout se a jít se protáhnout. Musí to být ale hned. Nesmím mít šanci přemýšlet, přepnout do režimu "pohodlí domova" a musím jednat okamžitě. Často si ani nestačím uklidit pracovní věci do skříně a už se protahuji na karimatce nebo zavazuji běžecké boty.

Ten pocit po tréninku je k nezaplacení. Neskutečně člověka nakopne a tělo vám bude vděčné nejen za to, že jste ho protáhli, ale také za to, že jste mu dodali příval nové energie a endorfinů. Jarní únava nebude mít šanci znovu udeřit.


ZHLUBOKA SE NADECHNĚTE

Je to skvělý způsob, jak spojit tip o pár řádků výše, a ještě si okysličit mozek. Jděte se protáhnout ven. Vezměte psa, partnera, kamarádku a jděte se proběhnout nebo se jen tak projít. Občas si může člověk vystačit i sám s sebou, svými myšlenkami nebo s dobrou hudbou v uších.

Uvidíte, jak vám pobyt na vzduchu udělá dobře. A je jedno, jestli je venku chladněji a vy se po návratu domů budete cítit skvěle, lehce promrzle, anebo se nabijete energií ze slunečních paprsků, které každým dnem nabývají na síle.

ODLEHČETE TO

Máte rádi klasickou českou kuchyni? Tak teď na ni chvíli zapomeňte. Volte spíše lehčí jídla, nebo alespoň zvyšte konzumaci zeleniny a ovoce. Udělá vám to dobře, vaše tělo se bude cítit lépe a únava nedostane šanci. Po kterém jídle se cítíte, že byste se nejraději natáhli a dali si pár minut spánku? Po knedlíku s omáčkou nebo salátu s kousky kuřecího masa? Není to o žádné dietě, razantní změně stravovacích návyků, ale jde o to, dostat do sebe svěží jídlo, které váš organismus nezatíží.

NAPLÁNUJTE TO

Nesnažte se stihnout všechno naráz. Den není nekonečný a vy potřebujete také spát a relaxovat, ne jenom pracovat. Rozvrhněte si své povinnost, plánujte! Pokud se budete přetahovat a budete si říkat, že všechno zvládnete sami, bez pomoci a nejlépe ihned, pak vám to tělo vrátí i s úroky a vy pak budete muset odpočívat nedobrovolně a ztratíte tak spoustu času, kdy se můžete věnovat tomu, co potřebujete.


Já sama jsem se musela tento bod naučit a jsem ráda, že už vím, jak je důležité rozvrhnout si čas. Plánování je pro mě vlastně také taková forma relaxu a navíc je skvělé vidět, co mě kdy čeká a hlavně vidět ty blížící se dny volna.
  
Já pevně věřím, že se přes ten únavný přechod mezi zimou a jarem všichni brzy dostaneme a budeme si do syta užívat slunečné dny.
A jak proti jarní únavě bojujete vy?